Суббота, 24.02.2018, 14:36
Приветствую Вас Гость

ТРЕНИНГОВЫЙ ЦЕНТР
НОВЫЙ ОПЫТ

ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ПЕРЕМЕН
Происходящее происходит помимо твоей воли, но в твоей воле принять это или не принять.

Главная | Регистрация | Вход | RSS
Как получать желаемое
Тренинговая программа

КАК ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ БЕЗ СТРЕССОВ,
БОЛЕЗНЕЙ И ПОТЕРЬ

Автор и ведущий
Елена Татаринова

Жители мегаполиса привыкли жить в условиях, которые совершенно не подходят человеку для здоровья и долголетия. Получать желаемое приходится в ситуации перенаселения, жёсткой конкуренции, отчужденности, множества экологических, психологических и криминальных стресс-факторов. Это кажется уже чуть ли не "естественной платой" за блага жизни.

  •     В ситуации физической боли или травмы мы активно решаем проблему (идём к врачам).
  •     А в стрессовых ситуациях? Где наша активность и здравомыслие?
  •     Мы не считаем стрессы достаточно опасными для себя!

Мы предпочитаем приноравливаться к перегрузкам, терпеть, игнорировать реакции психики и тела. Довольно скоро нарушается равновесие во внутренней среде организма, развивается состояние перенапряжения, предболезни или заболевания. Ряд исследователей считают, что до 90% заболеваний тела имеют психосоматическую природу, провоцируются постоянными атаками стрессоров и пассивностью человека.


К счастью, стрессы — это не рок, от которого нет спасения. Можно управлять и многими раздражителями, и своей реакцией на них. Многие "привычные" стрессы можно спрогнозировать. А значит, у вас есть выбор: избежать стресса или воспользоваться его энергией себе на пользу. И, конечно, при желании вы можете создать стресс-иммунитет.

В программе:

    Мини-лекции (удивительные открытия восточных духовных школ и западной психологической практики);
    Индивидуальные и групповые упражнения;
    Энергетические практики, медитации, техники релаксации, арт-технологии;
    Работу с актуальными для Вас задачами, проблемами и целями;
    Обсуждение полученного в программе опыта, Ваших трудностей и достижений на этом пути.

Темы и краткое содержание модулей программы

Модуль 1. Что такое стресс? Упражнения для "скорой помощи" в стрессе. Что происходит в организме в стрессовой ситуации? Почему это нельзя игнорировать. Что нужно сделать незамедлительно, если вы втянуты в стрессовую ситуацию. Эффективные техники помощи себе и близким.

Модуль 2. Стратегии совладания со стрессом. Определение своих ведущих стратегий. Наилучший выбор стратегии сообразно ситуации. Определение соотношения "хочу"и "имею" по основным человеческим ценностям: здоровье, интересная работа, семья, близость, творчество и пр. Выявление индивидуальных конфликтов и вакуумов, восстановление здорового баланса между желаемым и доступным для большей удовлетворенности своей жизнью.

Модуль 3. Развитие стресс-иммунитета: эмоции и чувства. Эффективные упражнения по эмоциональной саморегуляции. Учимся выражать, понимать эмоции и чувства. Учитываем эмоциональные особенности мужчин, женщин, детей. Эмоции и чувства в семье, в бизнесе (на работе), в ходе публичного выступления. Модель потребного будущего как отправная точка. Управление "негативом".

Модуль 4. Развитие стресс-иммунитета: физическое тело. Релаксация — что это такое и для чего? Эффективные техники расслабления мышц, контактный и бесконтактный самомассаж, методика правильного вхождения в сон для полноценного отдыха.

Модуль 5. Развитие стресс-иммунитета: расширение сознания. Что такое медитация в современном понимании? Как это делается и для чего? Учимся лучше понимать себя, свои потребности, способности, мотивы поведения. Упражнения, позволяющие отделиться от стрессовой ситуации, снова стать хозяином своего времени, настроения и самочувствия. Медитация для достижения желаемого без стресса и потерь.

Модуль 6. Развитие стресс-иммунитета: творческое самовыражение. Творчество как естественный путь профилактики стресса и совладания с ним. Авторство и ответственность за происходящее. Упражнение для развития авторской воли. Арт-технологии (лепка, рисунок, коллаж): учимся помогать себе и своим близким.

Модуль 7. Развитие стресс-иммунитета: интуиция. Интуиция — это возможность всегда оказываться в нужное время в нужном месте, совершать наилучшие выборы. Интуиция — это дар или навык? Для чего развивать интуицию и как она защищает от стресса? Упражнения для развития интуиции. Работа со снами: учимся понимать сновидения, извлекая пользу для себя и близких.

Модуль 8. Развитие стресс-иммунитета: образ молодости и здоровья — вспоминаем, усиливаем и учимся оставаться в нем в любой жизненной ситуации. Создание личного оберега от стрессов.

После каждого модуля выдаются дополнительные информационные материалы на CD, список литературы по теме.

Программа рассчитана на 2 месяца — 1 раз в неделю.
Начало занятий очередной группы - по мере набора.

Программа позволяет проходить модули в любом удобном для Вас порядке (практический эффект при этом сохраняется).





Самое интересное






Поиск




НАШИ ПАРТНЕРЫ

Гильдия Психологов, Психотерапевтов и Тренеров им. В. А. Ананьева (Санкт-Петербург)

Семейный центр "ДАР" (Екатеринбург)

Copyright MyCorp © 2018 | Хостинг от uCoz